在垫江县城中心广场表演快乐舞步健身操
一、项目简介
(一)项目名称：健康修炼手册
(二)开展项目的时间：2010年6月
(三)参与项目的注册志愿者人数: 50人
(四)项目负责人 ：洪湘惠
二、项目概述及亮点成效
垫江县健身操志愿服务队成立于2010年6月，他们秉承“跳出健康 跳出水平 跳出精彩”这一理念，以追求规范、标准、动感和时尚为目标，率先在垫江县城区推行时尚型、观赏性强的快乐舞步健身操，让快这一新颖、时尚的运动方式在垫江迅速发展壮大，刮起了一阵阵健身操旋风。从最初一人锻炼的单调，到千人同场习操的壮观，从一个团队的单打独斗，到十多个健身团队遍及县城大街小巷习操的大气磅礴。他们演绎了从小到大、由点及面扩展的传奇。
一、倡导“操出万人康健进社区乡村”。早上6点和晚上7点25名志愿者在垫江体育场和政府广场采用圆形布局、平行踩步、一字排开的方式领跳，吸引和带领城市居民参与健身锻炼。他们立足县城，面向集镇社区、乡村村落，着力解决城乡居民健身无人领头、无人教学、无规范引领的问题，开展“操出万人康健进社区乡村”大型健身活动，先后多次进入天宝社区、松林社区、西街社区、镇中社区和西山村，通过现场教学、集中展示、即兴创编等形式，吸引、感染、带动城乡居民加入“健康修炼手册”锻炼行列，达到健身、保健的目的。
二、建成垫江最大的健身群体。几年来，他们先后学习了“大金操”、“ 雪之舞”、“ 齐之韵”、“佳木斯操”、“烟台操”、“阳城操”、“ 凉都操”、“齐齐哈尔操”、“莱州操”等健身操50多套，无偿教学时间达350场次，集中训练和展示3600次，参与人数216万人次。每当晨曦初露和夜幕降临，成千上万的健身操爱好者便走出家门来到广场上，排成整齐的队伍，在“建康修炼手册”健身志愿者的带领下，踏着优美欢快的音乐节奏跳起了健身操。同时，还派生出十多个健身操队伍，遍及县城大街小巷，吸引上万名健身操爱好者参与其中，成为垫江最大的健身群体。
三、健身操掀起文明新风尚。快乐舞步健身操的悄然兴起，不仅改变着居民们的生活方式，改变着他们的精气神，也掀起社区文明的新风尚。垫江日报和垫江电视台对此多次跟踪报道，弘扬他们健康时尚的生活方式。据粗略统计，通过习操锻炼，2000多名习操者远离了“三高”的困扰，2000多名习操者消除了腰颈椎病的烦恼，1000多名习操者的免受不同类型病患的折磨。
四、让五万市民参与健身操。为了更好推广普及快乐舞步健身操，他们大力实施“操出万人康健进社区、乡村”计划，每月3至4次抽出精兵强到进入全县各社区和乡村进行现场教学，手把手教学，一个个纠正，让参与者的每一个动作都规范。力争在未来两三年内，直接参与快乐舞步健身操锻炼的城乡居民达3万人，间接参与城乡居民达2万人。
在垫江县城文化公园进行快乐舞步健身操教学